Наличие у мышц «памяти» доказали ученые из Норвегии. Они отметили, что под влиянием тренировок наши клетки (мышечные и нервные) постепенно начинают перестраиваться и «запоминать» новое состояние. Какая нам от этого польза? Да просто огромная! Если по какой-то причине мы перестаем тренироваться, мышцы начинают понемногу «сдуваться». Однако после возобновления тренировок процесс восстановления прежней физической формы проходит гораздо быстрее. Это происходит именно из-за мышечной памяти – клетки мышц «помнят», как тренироваться, и им требуется меньше времени на то, чтобы снова «накачаться».
Таким образом, однажды осиленная нагрузка навсегда отпечатывается в памяти мышц, поэтому вернуться в форму всегда проще, чем начинать заниматься с нуля. К примеру, после долгой зимы ты запросто снова начнешь кататься на велосипеде или плавать, потому что твои мышцы помнят о том, как это делать.
То же относится к наращиванию мышечной массы или выносливости. В среднем, атлету, чтобы вернуться в идеальную форму, достаточно трех месяцев тренировок! Этот срок зависит от индивидуальных особенностей организма, длительности перерыва, интенсивности тренировок, степени атрофии мышц и некоторых индивидуальных особенностей организма. Однако он всегда меньше, чем время, которое понадобиться новичку на достижение таких же результатов.
