Ученые из Норвегии доказали наличие мышечной памяти, благодаря которой клетки мышц и нервов запоминают новое состояние после тренировок. Это позволяет быстрее восстановить форму после перерыва в тренировках. Атлету, чтобы вернуться в идеальную форму, достаточно трех месяцев тренировок благодаря мышечной памяти. Это время меньше, чем для новичка на достижение таких же результатов.
# Тренировки
В статье представлены 10 советов по правильному питанию и тренировкам, которые помогут сжечь жир и улучшить здоровье. Среди них: правильные упражнения для бедер, икр и ног, растяжка после тренировок, правильный завтрак, режим питания, запрет на еду после 18:00 и другие полезные рекомендации.