Ученые из Норвегии доказали наличие мышечной памяти, благодаря которой клетки мышц и нервов запоминают новое состояние после тренировок. Это позволяет быстрее восстановить форму после перерыва в тренировках. Атлету, чтобы вернуться в идеальную форму, достаточно трех месяцев тренировок благодаря мышечной памяти. Это время меньше, чем для новичка на достижение таких же результатов.

В статье представлены 6 рецептов куриных грудок из разных уголков мира: чесночно-имбирная курица по-китайски, куриная грудка по-турецки, курочка по-гречески, куриные грудки со специями по-мароккански, куриные грудки в кисло-сладком соусе и куриные грудки с грибами и сливками. К каждому рецепту приложены калорийность на 100 грамм, список ингредиентов и пошаговое приготовление.

Статья опровергает распространенные мифы о правильном питании, такие как голодание, диеты, таблетки для сжигания жира и диетическое питание. Она также объясняет, как организм реагирует на голод и почему диеты не работают. Вместо этого статья рекомендует правильный образ жизни, включающий в себя умеренное употребление углеводов и жиров, а также регулярные упражнения.

Статья описывает 4 причины, почему человеку постоянно хочется есть. Это может быть связано с обезвоживанием организма, недостатком сна, употреблением быстрых углеводов и стрессом. Для решения проблемы рекомендуется пить больше воды, получать достаточно сна, избегать простых углеводов и управлять своим стрессом.

Рецепт полезной пиццы с минимальным содержанием жира и углеводов, при этом максимумом белка и клетчатки для его усвоения. Такую пиццу можно приготовить на обед или перекус без вреда для фигуры. В рецепте используется фарш из куриной грудки, овощи, нежирный сыр и листья базилика.

В статье представлены 10 советов по правильному питанию и тренировкам, которые помогут сжечь жир и улучшить здоровье. Среди них: правильные упражнения для бедер, икр и ног, растяжка после тренировок, правильный завтрак, режим питания, запрет на еду после 18:00 и другие полезные рекомендации.